মাথা ব্যথায় প্রাথমিক চিকিৎসা
 |
| projuktimela/healthtips |
প্রচন্ড মাথা ব্যথায় মাঝে মাঝে অনেকেই কাতরাতে থাকেন।
অথচ তারা যদি এর সমাধানের উপায় জানতো তাহলে খুব সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেত।
যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে তাদের এই যন্ত্রণা টানা ২-৩ দিন পর্যন্ত থাকে। অনেকেই মাথা ব্যাথার কারণে ডিসপ্রিন জাতীয় ওষুধ খেয়ে থাকেন। যার রয়েছে মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
এই ধরনের ওষুধ না খেয়ে প্রাকৃতিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিহীন পদ্ধতি ব্যবহার করে মাথা ব্যাথার হাত থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব ।
চলুন আজকে শিখে নেওয়া যাক এমন ৭টি প্রাকৃতিক পদ্ধতি যা মাথাব্যথা সরাবে মাত্র 5 মিনিটেই ।
১। লেবুর খোসার পেস্ট :
মাথাব্যথা সরাতে লেবুর খোসা বেশ কার্যকরী একটি উপাদান । তাই আপনার যদি মাঝে মাঝেই মাথা ব্যথা হয় তাহলে লেবুর খোসার পেস্ট তৈরি করে হাতের কাছে রেখে দিতে পারেন ।
-প্রথমে দুই থেকে তিনটি লেবুর খোসা কেটে আলাদা করে নিন।
-এবার শুধুমাত্র লেবুর খোসা বেটে ঘন পেস্টর মতো তৈরি করে নিন।
মাথা ব্যথা শুরু হলে এই পেস্টটি বামের মতো করে কপালে লাগান । এতে তাৎক্ষণিক মাথাব্যথা উপাসনা হবে ।
২। গ্রিন টি ও লেবুর পানীয় :
গ্রিন টী এর অ্যান্টি ইনফ্লামেশন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান খুব দ্রুত মাথাব্যথার হাত থেকে মুক্তি দেয় ।
-দুই কাপ পানি চুলায় বসিয়ে ফুটিয়ে ১ কাপ পরিমাণ করে নিয়ে তা কাপে ঢালুন।
- ১ টি গ্রিন টির টি-ব্যাগ কাপে দিয়ে গ্রিন টিতে মেশান ।
- এই পানীয়টি ছোট, ছোট চুমুকে পান করুন। ৫ মিনিটেই আপনার মাথা ব্যাথা দূর হয়ে যাবে ।
৩। দারুচিনি গুঁড়ো ও পুদিনার পেস্ট :
দারুচিনি দাঁতের ব্যথার পাশাপাশি মাথাব্যথা সরাতেও বেশ কার্যকরী ।
- দুই টেবিল চামচ দারুচিনি গুঁড়ো নিন।
- এতে পুদিনা পাতার রস চিপে দিয়ে পেস্টের মত তৈরি করে নিন ।
- এই পেস্টটি মাথাব্যথা শুরু হলে কপালে এবং নাকের উঁচু অংশে লাগান । খুব দ্রুত মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেয়ে যাবেন
৪। আদা :
-আদার অ্যান্টিইনফ্লাটরি (anti-inflammatory) উপাদান মাথা ব্যথা কমাতে ভূমিকা রাখে। আদার উপকারী উপাদান সমূহ রক্ত প্রবাহ ঠিক রেখে মাথা ব্যথা দ্রুত আরাম দেয়। মাথা ব্যথা শুরুর সাথে সাথে আদা চা খেতে পারেন, ব্যথা কমে যাবে অনেকটাই
৫। পান পাতা :
পান পাতার প্রাকৃতিক মাথা ঠান্ডাকারী উপাদান মুহূর্তেই মাথা ব্যথা সরিয়ে তুলতে কার্যকরী অবদান রাখে]। মাথা ব্যথা সরাতে ঘরোয়া চিকিৎসা হিসেবে তাজা দেখে তিন থেকে চারটি পান পাতা নিয়ে মোলায়েম করে ছেঁচে কপালে লাগিয়ে রাখুন। কিছুক্ষণের মধ্যে এটি আপনাকে মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দেবে ।
৬। আপেল :
সকালে যখন ঘুম ভাঙ্গে আপনার একরাশ মাথা ব্যথা নিয়ে। তখন দেরি না করে একটি আপেল কেটে কিছুটা লবণ মিশিয়ে খান আর সাথে গরম কিছু পানীয় পান করতে ভুলবেন না । আপনি চাইলে আপেলসিডারভিনেগার (apple cider vinegar) দিয়েও মাথা ব্যথা সরিয়ে তুলতে পারেন। একটি গামলায় গরম পানি নিন আর ৩ থেকে ৪ টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার সেই গরম পানিতে মিশিয়ে একটি টাওয়েল সেই পানিতে চুবিয়ে মাথায় ধরুন দেখবেন মাথা ব্যথা সেরে যাবে ।
৭ । রসুন :
যে কোনও ধরনের শারীরিক প্রদাহ কমাতে রসুন বেশ কার্যকর। মাথার ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আপনি ২ কোয়া রসুন খেতে পারেন। এবং রসুন মোলায়েম করে ছেঁচে কপালে লাগিয়ে রাখুন। এর সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে আরও ভালো উপকার পাবেন।
বিঃদ্রঃ
- যেকোনো ওষুধ এবং যেকোনো হেলথ রিলেটেড বিষয় অবশ্যই রেজিস্ট্রেট চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সেবন করবেন এবং তা পালন করবেন (ধন্যবাদ)